1ª semana do desafio

Oi florzinhas, como vocês estão?

Bom, eu sei que era pra postar só amanha, mais vou adiantar.

Me pesei hoje e adivinhem??? 57.2 ebaaaaa, ta bom, está otimo pq nao segui a dieta da barbie a risca e hoje eu almocei comi uma colher de arroz  salada de alface e tomate e um peixinho ;D e ps: nao estou tomando nenhum tipo de remedios ou chás, e nem tomei lax fico feliz por isso, pois só fechei a boca (e meninas, eu to naqueles dias chatos sabem e eu sempre fico inchadinha hehe, mais pelo menos os numeros da balança diminuíram) !

e ANINHA parabéns por ter lançado o desafio pois me deu mt animo de continuar obrigada mesmo.

e vocês florzinhas, como se sairão estou mt curiosa tbm ;D

beijos a todas amo vocês <3

Vai ai algumas thinpsons pra nos animar ;D

essa aqui foi só pra descontrair rsrsrs

ah, para não sou tão infantil assim rs', mais sem duvidas elas são thinpsons e bonitas ;D

beijos flooores ;D

Alimentos que destroem qualquer dieta !

Oi florzinhas como estao? eu vim aqui postar alguns alimentos que destroem qualquer dieta, sei q todas nós ja sabemos quais são, mais é sempre bom lembar né ?

1. Granola 

Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura. De acordo com a nutricionista Rosana Farah, 100 g de granola tem 421 calorias. Seguindo a tabela da dieta dos pontos, meia xícara (chá) apresenta quatro pontos. "O recomendado por dia é 25 gramas", diz a especialista. Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.  

2. Água de sabor 

Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor. De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar. Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.  

3. Saladas perigosas 

A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas segundo a nutricionista Rosana Farah, aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.  

4. Açaí 

A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios. Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Um copo de açaí tem 2 pontos e a tigela de açaí (com banana, granola e mel- 1 colher de sopa) tem 4 pontos. Os complementos na hora de consumi-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. "O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas", explica a nutricionista Rosana Farah.  

5. Comida japonesa 

Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de atum quanto de salmão apresenta 1 ponto. A recomendação da nutricionista é "No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês", aponta Rosana.  

6. Refrigerante light ou zero 

Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. A nutricionista Rosana Farah ainda alerta que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces. "Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce", diz ela.  

7. Barrinhas de cereais 

As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias (e pontos). No caso das barrinhas de cereais (dependendo da marca), a pontuação varia de 0 a 3 pontos.  

Rosquinhas:

Muitas pessoas têm donuts em casa porque eles são um alimento rápido e conveniente de pequeno-almoço ou lanche que pode ser tomada em qualquer lugar. Rosquinhas também estão prontamente disponíveis em muitos cafés e restaurantes drive-thru. Donuts são geralmente profundas frito, que adiciona ao seu teor de matéria gorda bolada. Uma rosca média contém em qualquer lugar de 12 a 19 totais gramas de gordura, ou quase um terço da dose diária recomendada. Eles são também fortemente carregados com gordura saturada, colesterol, açúcar e gorduras trans. Uma rosca típica contém 200 a 300 calorias. Poucas pessoas comem rosca apenas uma vez, que o torna incrivelmente fácil arruinar sua dieta em apenas alguns minutos.

Batatas fritas:

Batatas fritas são um grampo na maioria dos restaurantes de fast-food. Muitas pessoas condenar um lado de batatas fritas, em vez de uma salada ou legumes. Batatas fritas apenas boas gosto e são quase sempre frito. O óleo em que eles são cozidos adiciona uma enorme quantidade de gordura para as tiras de batata. Uma típica grande porção de fritas contém quase 600 calorias. Poucas pessoas podem pagar comer 1/3 ou mais da sua dose diária total de um item de lado, como batatas fritas. Ter em conta que frita geralmente acompanham um hambúrguer ou outro item de fast food e dobra as calorias e gordura que você ingerir.

florzinhas, ficaadica# beijos !

Dieta x Exercicios

Boa tarde meus amores mais liindos sz'
A pedido da ANINHA, vim aqui postar as dietas mais exercicios.

Semana Passada como eu fiz uma dieta desintoxicante eu não vou faazer essa dessa semana. Eu resolvi por essa semana fazer a dieta da barbie, mais nao estou esperando perder os 5 kg nao, estou pretendo perder os 2 conforme o desafio,e a partir de semana que vem faço a mesma dieta que a aninha postar; quanto aos exercicios eu eestou fazendo academia, vamos lá !

1 hora de circuito que é uma mistura de escalada, pular corda, jump e como se fosse uma musculação com o peso do nosso corpo dai faz agente queimar bastante calorias, + 1 hora de spining que é na bicicleta e a professora fica orientando pra gente fazer os movimentos especificos e li que a pessoa queima aproximadamente de 500 a 600 calorias nesse exercicio, + 1 hora de aula localizada que é 2x por semana que é jump, mais exercicios com pesos leves que queimam ondem ha uma maior concentração de gorduras acumuladas no corpo, e faço musculação todos os dias com 30 min de esteira, ou seja:
2ª 4ª e 6ª :CIRCUITO + SPINING + MUSCULAÇÃO
3ª e 5ª:    CIRCUITO + SPINING  + MUSCULAÇÃO E LOCAL .

É ISSO AI, espero um dia ser magra ;)
PS: EU VOU SER MAGRA rs'
beijos flooorzinhaaas amo vocês (=

coloquei isso ai pra dar um UP no nosso desafio (=

Medidas x Desafio !

Florzinhaaas como vcs estão ?
Bom me pesei hoje e tirei minhas medidas pro desafio da Aninha. (Ps: as medidas a minha moda com um pedaço de barbante e um metro rs')

Peso: 58.750
Altura: 1,52
Cintura: 68 cm
Coxa: 52 cm
Braço: 29 cm

É, esse é o meu desastre, mais mesmo diante dessa constrangedora situação estou confiante quanto ao desafio, tirei as fotos mais não consegui postar pq o meu pc nao ta lendo cartão de memória e eu nao tenho o cabo da minha camera mais :/

Mais é isso ai, tudo de bom pra gente no desafioo (Yn')
beeeeeeeeijos meus amores sz'

Inspiração !

"Quando você pensar em desistir, para só por um segundo e pense em mais algumas coisas (…) Quantas vezes você gostou de uma roupa e ela não serviu ou não ficou legal em você ? Quantas vezes lhe chamaram de gorda … Pense em todas as vezes que você ficou com vergonha ou se negou a ir em uma praia ou cachoeira por causa de seu corpo. Como o homem que você ama diz vc ta linda que te ama como vc e é você finje que acredita, vê ele olhando de lado ou elogiando... que garota bonita ...nenhuma delas e gorda te garanto,.... mas eu te amo de qualquer jeito amor.... Isso lhe dá forças para conseguir seu objetivo. Não deixe que um simples e idiota pensamento lhe tire da estrada do seu sonho. Você é a responsável pelo seu corpo, você tem o poder sobre ele. Isso inclui sua boca, seu estomago … Se você quiser, lutar, se esforçar irá conseguir dominar o que sempre foi seu."  O SEU CORPO 

FORÇA, FOCO E FÉ.  SEMPRE (Y'

Tinha que contar isso pra vocês !

Oi minhas liindas, como vcs estão ? espero que beem >.<

entao vamos ao assunto achei um blog de um MENINO, isso mesmo de um menino que tem T.A gente to feliz, passada, e triste ao mesmo tempo, eu sei que existe rapazes q tem T.A mais nunca tinha achado um BLOG  hoje sem querer eu achei, e ele nao esta mais postando :/ 

mais em fim, fiquei muito admirada ;D

http://ordinaryboy19.blogspot.com.br/
nao tem mt coiisa no blog mais ele disse q comecou a ter T.A  com 8 anos o.O

• MUDANDO COMPLETAMENTE DE ASSUNTO (=

Ontem eu tive que ir na pizzaria com minha mae, meu namorido, meu irmaozinho, a amiga da minha e o funcionario da minha mae (era niver do funcionario dela) nao teve como nao ir e nao teve como nao comer, eu comi 2 pedacos de pizza e um copo de 150 ml de coca :/ fiquei pesada pesada taao pesada q a tempos nao comia assim, mais em fim a sorte foi que a pizzaria era na esquina da minha casa, entao quando saimos da pizzaria vim pra casa e miei tudinho a sorte é que consegui miar a tempo,eu tenho muita facilidade em miar, mais gente venhamos e convenhamos eu uso aparelho nos dentes desde 14 anos e tipo é o aparelho fixo e além do fixo tenho  um no ceu da boca, pq minha boca é pequena e meus dentes são grandas (nao enormes mais pra minha boca sim, e tinha um dente de leite meu que nao caia por conta disso, só caiu com 15 anos rs') mais deixa isso pra lá o ruim é que grudooou tuuudo no aparelho do céu da boca. (ecaquenojo#)

em fim é isso meus amores hoje ate agora nao comi nada e nem pretendo vou tentar fazer um nf até na segunda de manha que é pra comecar o desafio da aninha :D

beijos meus amores, Força, Foco e Fé !

amo vocês <3

Eu sou um desastre.

Oi flooorzinhas, não vim aqui falar da ana nem de dietas e blábláblá, vim falar um pouco de mim :/

Hoje eu estou reevoltada comigo msm, eu nao sei nem fazer um bife direito ( PRA QUEM NAO SABE EU MORO COM T. (VAMOS CHAMA-LO ASSIM) ELE É MEU NAMORIDO). Eu nao sei nem fazer feijao rs' hoje ele me pediu pra eu fazer uma carne com queijo no forno pra ele e eu fiz só que nem olhando na receita eu acertei o ponto do molho ficou salgado pra C@R#Lh0 dizendo ele e pra completar o forno nao quis funcionar dai eu fui e quebrei o botao do forno (oooomerda#)
Ai florzinhas eu fico chateada por nao saber cozinhar pra ele, minha mae nao me ensinou a fazer nada nadinha pq eu sempre fui mt mimadinha rs e affz rs, agora q vim morar com ele me sinto constrangida rsrs
tenho muita vergonha disso, é mt raro eu fazer alguma coisa boa só macarrão rs' essa é minha dura realidade.
aah e mudando completamente de assunto hoje eu fiz 3 hrs de exercicio fisico ao todo ( 1h de spining, 1h de circuito que são varios exercios aeróbicos juntos e alguns tipo musculação so  q agnt usa o peso do corpo, fiz musculaçao uns 30 min e 30 min aula de local que é jump (pula pula) step (sob e desce tipo uma escadinha) e abdominal. por esse lado estou feliz (=
espero um dia chegar la !
e aah, eu estava fazendo a dieta da sopa hoje era o dia de comer banana e como eu estava de saco cheio de sopa eu comi 3 bananas ;)
beiijoooos minhas flooorzinhas mais lindas

DESAFIO DA ANINHA ! BEIIJOS

GENTE ESSE É O DESAFIO DA ANINHA (http://porhojeeutotentando.blogspot.com.br)
PS: quem quiser entrar no desafio ela vai postar a dieta hoje, para começarmos na 2ª .
beijos a todas !

Ínicio: 24/06/2013
Duração: 6 Semanas
Término: 05/08/2013
Metas: - Perder no mínimo 2kg por semana. Total no fim do desafio: 12kg
             - Não ter compulsão
             - Entrar em uma roupa que não te serve agora.

Participantes: -Nome, Idade, Peso atual e Medidas.
                        -Link do Blog
                        -Será necessário postar resultados semanais sobre o desafio ( peso perdido, compulsão, abandono, espero que ngm me abandone '') )
                        -Fotos: Tirem fotos no dia 24/06 e assim no dia 05/08 para que possamos comparar no último post de resultados, comentando como foi, o que rolou, se emagreceu e etc.

Meninas as dietas eu vou postando sempre anterior a semana que vamos fazê-la. Quem for fazer né. Não será obrigado á NADA. Vocês são livres mas devem fazer o possível para perder o peso estipulado.

Exercícios: Seria ideal se todos fizessem, pois ajuda a perder peso. Eu vou voltar a correr. E vocês poderiam fazer até mesmo em casa. Polichinelos, abdominais, subir escada, dançar, sei lá, VALE TUDO. Rs. Quem não fizer exercicios tenta fazer NF's e reduzir as calorias assim aparecerá resultados. Quem for fazer exercicios no minimo 1 hora/dia.

Gente Agua, Chá, Sucos Naturais, Café LIBERADOS. Eu não uso adoçante, ODEIO, mas é ideal né, vou tentar usar.

Bateu aquela fome desesperadora. Respira conta a 1000. Lembra da calça que não te serve. Respira de novo. E beba agua, suco, e engane o estômago com uma bolacha agua e sal ou uma torrada light, mastiga um trident. Nada de olhar a geladeira Ok?

Pensei na primeira semana em uma dieta desintoxicante. O que acham?

FINS DE SEMANA: Criem estratégias pros fins de semana. Do tipo se não for possível fazer NF, se almoçar não jantem. Se forem jantar não almocem. Se for rolar festa no sabado não comam nada de dia pra a noite se comerem não fizer tanto impacto. Tenham trident quando a fome bater. Inventem trabalhos escolares, arrumem o guarda-roupa, tentem não ficar ansiosa. Bebam muita agua. Leiam um livro. Lavem os sapatos. Ocupem o tempo e a mente pra não perder o foco. Lembrem: Um fim de semana, estraga todo o esforço da semana.

Dicas: Quem tiver dicas, postem, compartilhem.

REMÉDIOS: Quem tiver esse costume tudo bem.. Eu não tomo e nem indico. Mas vocês são LIVRES. Só tomem cuidados com laxantes e diuréticos quando estiverem de estômago vazio, podem causar efeitos colaterais estragantes. Então tentem evitar. Vamos emagrecer porque fechamos a boca e não por causa de remédios.

DIVULGAÇÃO: Meninas que forem me ajudar a divulgar, eu agradeço desde já. Divulguem por favor. Vamos tentar alcançar mais meninas.


Gente acho que é isso. 12kg até 05/08. Eu vou tentar e vocês? Quem tá comigo nessa? Rs. Quero ver metas atingidas. Vocês belas, e por favor não façam nada prejudicial demais á saude, quero vocês belas mas todo mundo usufruindo dessa beleza. Tente não fazer NF's de 24hs/48hs e etc. Vocês podem desmaiar, lembrem-se porque vocês querem emagrecer, e tenham sempre cuidado com vocês. Creio eu que ninguém quer ficar doente ou ser internada. Lembrando que é a minha opinião tá bom?  Zelo por vocês e não quero ninguém passando mal por causa do desafio. Se não tiverem dando conta me procurem, agente toma uma solução JUNTAS. Nada de loucuras por favor?! Vamos emagrecer e tentar ficar bem. Não estimulo a ana e nem a mia, só quero emagrecer. (=


Como ela mesma disse: quem quiser divulgar ;D

bziiiitos !

florzinhas pra quem pediu aqui está o questinario e o blog em q devem responder.

(BLOG):         http://o-diariodeumagarotaa.blogspot.com.br/


QUESTÕES:
 1)Quando mais o menos você começou nesse mundo ? 
2) Qual a sua idade atual ? 
3)Pro ana ou pro mia ? 
4) Como você descobriu a bulimia e anorexia ? 
5) Você costuma a vomitar ? 
6) Se a resposta foi sim a pergunta anterior, com que frequência você vomita ? 
7) Exercícios você costuma a praticar ? Se sim qual e quantas vezes por dia ? 
8)Mais o menos quantas calorias você ingere por dia ? 
9) Você tem episódios compulsivos seguidamente ou você consegue se controlar ? 
10) Poderia descrever o que você vê quando se vê no espelho ? 

Agradecimentos.
Eu agradeço a você por ter disposto um pouco de seu tempo para responder essas perguntas. Obrigada.

PS: ESSAS RESPOSTAS VÃ AJUDA-LÁ NO TRABALHO DA ESCOLA .

BEIJOS A TODAS SZ'

Resposta do Questionário do DIARIO DE UMA GAROTA EM TURBULENCIA

Florzinha ta ai o questionario ;D

1)quando eu tinha meus 13/14 anos, mais só veio a tona mesmo com meus 15, com 13/14 anos eu vomitava as vezes, pouquissimas vezes, mais com meus 15 eu ja nao aguentava o fato de ser GORDA.
2)19 anos
3) os dois, pro ana e pro mia
4) por incrivel que parece eu uma vez ouvi minha tia vomitando ela hoje tem uns 42 anos, e perguntei oque foi tia ? ai ela disse minha bulimia esta atacada hoje, a partir dai procurei saber oque era isso.
5) SIM
6) Quando me sinto culpada com o que comi, me sinto um lixo, pesada e enorme ai eu vomito, não é com frequencia não. antes com meus 15 anos eu passava o dia com uma pera na barriga e tinha dias q eu vomitava a pera tbm.
7) sim, todos os dias 5/6 vezes por semana 2 ou 3 hrs. (academia)
8) no maximo, do maximo 500 e olhe lá.
9) qndo eu nao consigo ir a academia eu tenho episodios compulsiivos, ontem mesmo comi pipoca :/
10) Uma porca gorda horrivel, que n consegue emagrecer !

fico feliz em poder te ajudar, ja fiz um trabalho sobre isso no colégio ;D

beijooos

precisando grita aqui :) beijooooos flooor

anxious

Ai floorzinhas, eu estou tao ansiosa ultimamente, ansiosa pra tuudo, principalmente para emagrecer logo chegar ao corpo q eu tinha antes, estou preguicosa tbm, minha casinha esta uma verdadeira BAGUNÇA, e eu estou morrendo de preguica de arrumar. hoje qse passei por um sufoco na academia de ontem pra hoje eu tomei 3 lax e ate 7:30 da manha nao tinha feito efeito fui pra academia e  fiz só musculaçao, :s perdi a aula de sppining, vou ver se  faco a noite mais nao sou fã de ir a academia anoite pois deve ficar cheia e tenho vergonha rs', eu nao sei oque esta acontecendo comigo estou muito confuso em relação a TUDO, quando digo tudo, é tudo tudo mesmo minha vida todinha, não vejo a hora de conseguir o dinheiro pra coomprar meu remedio pra emagrecer minha prima disse q é mais forte do q a sibutramina, espero !
gnt eu sei q nao falei coisa com coisa, minha cabeça  ta pirando eu too ficando lokiinha qero ficar bonitinha pintar meu cabelo de noovo mais nao sei qual cor, meu namorido ( eu moro com ele há 1 ano, fez no dia dos namorados) disse q nao é pra pintar de preto, mais eu gosto do meu cabelo preto.. aiii gente nao sei oq fazer vou enlouquecer se eu nao tiver o dinheiro do remedio ate amanha :S:S:S:S
to maluquiiiiinha rs'
beijos a todas minhas lindas.


sei que o post nada haver mais eu tinha q falar essa doideira em algum lugar. rs'
beijos !

21 Motivos para não querer ser

GORDA.


  1. Gordas são feias
 2. Gordas sofrem preconceitos 
3. As pessoas consideram as gordas relaxadas
 4. As gordas são broxantes, transam pouco.
 5. Ninguém gosta de ter amiga gorda
 6. Gordas tem assaduras no meio das pernas
 7. Gordas tem dificuldade para caminhar e falta de ar
 8. Gordas são constantemente confundidas com grávidas 
9. Gordas não conseguem fazer as unhas dos pés 
 10. Gordas tem dificuldade para comprar roupas
 11. Gordas só podem comprar roupas para velhas, ficam parecendo com suas mães. 
12. Homens não se interessam por mulheres gordas. 
13. Gordas só namoram feios 
14. Gordas não são convidadas para jantares na casa de amigos pois comem demais. 
15. Gordas não podem sentar em cadeiras de plástico
16. Gordas ficam horríveis andando de moto.
17. Gordas ficam ridículas de biquini 
18. Gordas ficam feias de shorts, saia, calça, legg, vestido... E peladas.
19. Gordas só pensam em comida 
20. Gordas são boas cozinheiras, pois são péssimas em todo o resto. 
21. Gordas se odeiam por serem gordas.

Com determinação !

Já aconteceu isso com vcs ?

gente estou com o mesmo peso desde a 1ª etapa da dieta da usp? alguem ja ficou no mesmo peso por uma semana ? beijos

42:30 hrs de NF

e sem fome nenhuma é isso mesmo nem eu acredito ;D, só estou morrendo de dor de cabeca entao agora pra ir pra academia vou tomar uma xicara de cafe com adocante por causa da dieta da usp.

Pequeno passeio + semi NF + Niver aqui em casa.

Bom gente ontem fui em jacarepaguá com minha mae e meu tio é umas 2 hrs da minha casa até la de carro pois moro no interior do rio calma gente aqui não é mato nao rs' na ida foi tranquilo, qndo cheguei la 6 hrs da manha de ontem tomei um copo de cafe ate ai td blz qse na hora do almoco meu tio comprou milho verde pra todo mundo e eu estava dentro do carro com eles nao tive como nao comer e na hora da volta eu fingi q estava dormindo pra eles nao me darem nada pra comer só q nao teve jeito eles pararam na via lagos logo depois de rio bonito e compraram um pao com linguica queijo e salada cheio de gordura e vieram dentro do carro e me deram um pela metade, mais deram, e entraram dentro da lanchonete de novo enquanto eu nao dei um mordida naquele treco cheio de gordura minha mae nao saiu do carro dai eu dei uma mordida uma unica mordida e saiu ai eu coloquei num saquinho o pao e cuspi o q comi ufa e depois nao comi mais nada ate chegar em casa, qndo cheguei era niver da minha cunhada tinha bolo refri salgado e etc. mais nao comi pra nao quebrar a dieta ja bastava o milho verde, rs e fui dormir era umas 9 horas entao estou a de nf a 15 horas no total pa compensar o milho verde. E ESTOU FELIZ PQ AGORA EU TENHO CERTEZA Q A ANA ESTA COMIGO DE VERDADE POIS EU NAO COMI NADIIINHA NADIINHA E NAO ESTOU COOM FOMIIINHA RS ' e fazer o ultimo dia da dieta da USP antes q comecar ela de novo na segunda feira ;D beijooos thinpsons . amovcs <3

Enfim ....

Bom como diz o titulo, enfim cheguei a casa dos 50 gente me pesei hoje e a balanca marcou 59.3 um alivio isso pra mim pois no inicio do blog estava com 67 qse 10 kg ja e estou firme e forte na dieta da usp, to indo papa agora 1 ovo cozido 1 cenoura e queijo minas ;D beijinhos a tooda (= me desejem sorte (Yn)

Desafio de hoje aiai ...

Bom, o dia hoje ta tranquilo, mais a pior parte foi que hoje eu tive que almocar vagem, e eu nao gosto de vagem pura sem um repolho ou algo do tipo. mais fazer oque né tive q comer. (=

Triste & Alegre !

Bom, boa noite Girls, hooje foi o segundo dia da dieta e me sai bem (= fiz tudo direitinho (uhuul), e tbm fiz atividades fisicas ebâa, 1 hr de spining , 30 min de esteira e fui caminhando da minha casaa até o ponto mais distante do centro da cidade aprox: 30 min ida e 30 min voolta, ee eu axo que a balanca do profº da academia é GOORDA mesmo rs pq eu me pesei hooje e advinheeeeeem ;D como disse em outro post na balanca da farmacia que costumo me pesar eu estava com 62.8 e na balanca do prof da academia deu 63.5 e fui em outra farmacia que la tem uma balanca que mede pressao peso e altura e no final calcula o IMC, to triste pq sei que ainda estooou muiiito GOOOORDA, mais a balanca dessa farmacia deu que eu estou com exatos 60.0,4 kg hahhahaha ja é são menos 2 uffaaaaaa ! é isso! beijos a todas amo vcs, pois são vcs que estao me motivando cada dia mais ;D amo vocêeeeeeeeeeeeeeeees, de verdade!

1º dia de dieta da USP !

Ontem, foi tudo tranquilo nao senti fome nem pra jantar entao nao jantei rs' foi um dia super controlado, hj tem que comer carne vamos ver no que q dá '(yn') ps: partindo pra academia e depois vou me pesar pra ver ( a curiosidade maata né) rs'

Pra minha decepção ;(

Hoooje fui fazer academia (fui fazer não pq ela ja estava pronta rs' fui tentar malhar) fiz a avaliação corporal e ... a p$#@ da balanca estava marcando 63.5 eu sou uma P$!@& GOORDA UMA ORCA mesmo com o NF ontem consegui enngordar pqp . mais hooje estou seguindo a dieta da usp a risca espero ver resultados nessa BALEIA ORCA .

36

Bom até agora são 30 horas de NF, ja estou tonta e com vontade de vomitar pois tenho pressao baixa se ficar mt tempo sem nada de sal na boca eu passo mal, mais eu vouu conseguir mais que isso ;D espero ;D

Thinpsons sz

1• SELENA GOMEZ ela é linda(euacho#) 2• Zendaya e Bella Thorne Não consegui fotos da Zendaya de biquini mais ta valendo, vai ver que na vida real ela é aquela menina certinha igual a Rock em no ritmo. kkk rs 3• Taylor Swift: ela é liinda tbm só nao peguei mais fotos pq essa de biquini vermelho era o menos pior, tinha ate uma foto no google zuando (vai que essa moda pega/ na foto com esse biquini ) rs mais ela é perfeeita tbm ;D

Lá vou eu ;D

Emfiim, tudo comprado ou quase tuudo né, faltou os ovos e o cream cracker, pois o dim dim nao deu pq o queijinho carooo, comprei o queijo aqui na feira pensando que ia ser mais barato (PORRANENHUMA#) rs' 24 reais o kg ai eu pedi ele pra colocar um pouco ai deu 11 reais nao deu nem 500 gramas, mais ta bom só assim eu como pouco. quanto ao ovo e biscoito eu compro amanha na venda aqui perto de casa que é mais em conta pro meu BOLSO ' rs e acabei de me lembrar que o queijo minas aquele queijo branco né, aqui na venda é 5 reais . pokdspokdspokds taa bom tbm ! Nao vou dizer que amanha eu posto mais sobre o 1º dia de dieta pq seria impossivel eu falo muito e sei que nao vou sair da frente do pc agora, bem por enquanto eu ainda nao comi nada a nao ser beber agua e to tranquilona, vamos ver se eu consigo fazer um NF hj pra comecar a dieta e a academia amanha arrebentando rs, só se for arrebentando os aparelhos da academia com a minha BANHA kkkkkkk rs pareeeeeeeei beijuuuuu !

Tomara que de tudo certo (L'

estou indo la no extra comprar as coiiisinhas pra fazer a dieta da usp ! beeeijos a todas ! boom domingo

Dieta da USP !

Bom, comeco na segunda feira com a SOPHIA ;D aai vai se mais alguem quiser vir ;D Primeiro Dia Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade Segundo Dia Manhã: Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto Jantar: Presunto à vontade Terceiro Dia Manhã: Café com biscoito cream-crakers Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas Jantar: presunto e salada Quarto Dia Manhã: Café com biscoito Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade Jantar: Salada de frutas e iogurte natural Quinto Dia Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto Almoço: Frango grelhado à vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura Sexto Dia Manhã: Café com biscoito Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura Sétimo Dia Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas Observação sobre a dieta da usp : 1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares. 2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro. 3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

Uffa !

Academia segunda feira ate que emfim !

Comprei a levotiroxina;D

Ontem quando fui na farmacia me pesar nao estava mais com 62.8 e sim com 61.9 em fim melhor que nada, há e comprei tbm a levotiroxina, tomei hoje pela manha e tudo trankilão ate agora ;D rs '